• Δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες και δυσάρεστη αναπνοή

Κακοσμία του στόματος από δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες και θερμίδες


Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι επιθυμητή για τη συνολική υγεία και ευεξία, ωστόσο κάποιες δίαιτες συνοδεύονται από ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες. Για παράδειγμα, οι δίαιτες που προϋποθέτουν τη χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων και οι ολιγοθερμιδικές δίαιτες δύνανται να προκαλέσουν απόπνοια ακετόνης, η οποία περιγράφεται ως παθολογικά γλυκιά ή φρουτώδης οσμή κατά την εκπνοή. Η απόπνοια ακετόνης αποτελεί σύμπτωμα της κέτωσης – η διεργασία κατά την οποία ο οργανισμός ξεκινά την καύση του αποθηκευμένου λίπους, έναντι των υδατανθράκων, για παραγωγή ενέργειας. Η κακοσμία του στόματος που οφείλεται στην κέτωση μπορεί επίσης να παρατηρηθεί όταν δεν τρώτε επαρκώς, συνήθως κατά την περίοδο νηστείας ή όταν ακολουθείτε ολιγοθερμιδικές δίαιτες.

Πώς μπορείτε να προλάβετε την εμφάνιση κακοσμίας του στόματος κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας;

Όταν οι δίαιτες με χαμηλές θερμίδες και υδατάνθρακες προκαλούν απόπνοια ακετόνης, ο μοναδικός τρόπος να εξαλειφθεί μακροπρόθεσμα το πρόβλημα είναι η αλλαγή της διατροφής. Σκεφτείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας περισσότερους υδατάνθρακες, όπως για παράδειγμα ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως και καστανό ρύζι και φροντίστε να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας προκειμένου να ξεπλένονται από τον οργανισμό οι κετόνες. Η σωστή στοματική υγιεινή μπορεί επίσης να βοηθήσει προσωρινά στο πρόβλημα της κακοσμίας του στόματος για όσο διάστημα προσπαθείτε να χάσετε βάρος.