• Ξηροστομία και άσχημη
    αναπνοή

Ξηροστομία και άσχημη αναπνοή


Το σκόρδο, οι πικάντικες τροφές και ο καφές είναι γνωστοί ενοχοποιητικοί παράγοντες όσον αφορά την πρόκληση δυσάρεστης αναπνοής. Γνωρίζατε όμως ότι η ξηροστομία και η κακοσμία του στόματος έχουν επίσης στενή συσχέτιση; Η ξηροστομία οφείλεται στο γεγονός ότι η έκκριση σάλιου δεν είναι επαρκής προκειμένου να διατηρηθεί η στοματική κοιλότητα υγρή. Το σάλιο βοηθά στην εφύγρανση και στον καθαρισμό του στόματος, εξουδετερώνοντας τα οξέα που παράγονται από την οδοντική πλάκα. Ξεπλένει επίσης τα υπολείμματα των τροφών και τα νεκρά κύτταρα που βρίσκονται στη γλώσσα, στα ούλα και στο εσωτερικό της στοματικής κοιλότητας. Εάν έχετε ξηροστομία, οι τροφές και τα νεκρά κύτταρα θα αρχίσουν να αποσυντίθεται, με αποτέλεσμα την παραγωγή των λεγόμενων θειούχων  πτητικών ενώσεων, οι οποίες προκαλούν κακοσμία και συνεπώς άσχημη αναπνοή. Η ξηροστομία ταλαιπωρεί έναν στους δέκα ανθρώπους, κυρίως τους ηλικιωμένους και άτομα που λαμβάνουν συγκεκριμένα φαρμακευτικά σκευάσματα. Δεν θα πρέπει να συγχέεται με την ξηροστομία η οποία εμφανίζεται σε υγιείς ανθρώπους κατά τον ύπνο ή σε περίπτωση αφυδάτωσης.

Αίτια ξηροστομίας

Οι συνηθέστεροι ενοχοποιητικοί παράγοντες της ξηροστομίας είναι διάφορα συνταγογραφούμενα ή μη φαρμακευτικά σκευάσματα, όπως για παράδειγμα τα αντιυπερτασικά, τα αντιισταμινικά, τα αντικαταθλιπτικά, τα διουρητικά, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και άλλα. Επίσης, ξηροστομία μπορεί να προκληθεί από αφυδάτωση, θεραπεία με ακτινοβολία στο κεφάλι και τον αυχένα, νοσήματα όπως το σύνδρομο Sjögren, προβλήματα των σιελογόνων αδένων, ορμονικές διαταραχές, ρευματοειδή αρθρίτιδα και διαβήτη.


«Πρωινή κακοσμία του στόματος»

Η ξηρότητα και η κακοσμία του στόματος μετά τον ύπνο είναι φυσιολογική και ως επί το πλείστον συμβαίνει σε όλους. Ο λόγος που παρατηρείται η «πρωινή κακοσμία του στόματος» είναι ότι μειώνεται η ροή του σάλιου κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθιστώντας έτσι στεγνό το στόμα. Εάν κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό, αυτό επιδεινώνει το πρόβλημα. Αν και ο ύπνος είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες της ξηροστομίας, η έκκριση σάλιου συνήθως επανέρχεται στα φυσιολογικά όταν ξεκινήσετε να τρώτε το πρωινό σας.


Πρόληψη της ξηροστομίας

Τα ακόλουθα βήματα μπορούν προσωρινά να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την ξηροστομία και την αποκατάσταση της άσχημης αναπνοής: 

  • Πίνετε τακτικά νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε το ενδεχόμενο της αφυδάτωσης, ωστόσο αποφεύγετε τα ροφήματα/ποτά που περιέχουν ζάχαρη, καφεΐνη ή είναι όξινα.
  • Μασάτε τσίχλα προκειμένου να διεγείρετε την παραγωγή σιέλου. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει ζάχαρη, καθώς η ζάχαρη μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση τερηδόνας και δυσάρεστης αναπνοής. Η ξυλιτόλη, μια φυσική γλυκαντική ουσία, δύναται να εμποδίσει την ανάπτυξη βακτηριδίων που προκαλούν κακοσμία του στόματος.
  • Υιοθετήστε σωστές πρακτικές βουρτσίσματος των δοντιών και χρήσης οδοντικού νήματος και επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας για έλεγχο.
  • Κάνετε πλύσεις με στοματικό διάλυμα καθημερινά για να καταπολεμήσετε την άσχημη αναπνοή.
  • Εάν καπνίζετε, είναι η κατάλληλη στιγμή να σταματήσετε. Αν και το κάπνισμα δεν προκαλεί ξηροστομία, μπορεί ωστόσο να την επιδεινώσει. Το ίδιο ισχύει και για τα προϊόντα καπνού που δεν προορίζονται για κάπνισμα, το αλκοόλ και τον καφέ.
  • Δοκιμάστε ένα υποκατάστατο σάλιου που περιέχει ξυλιτόλη.