Βούρτσισμα των δοντιών και στοματική υγιεινή
Κάθε φορά που τρώτε κάτι, τα βακτήρια που βρίσκονται στο στόμα σας απελευθερώνουν οξέα τα οποία προσβάλλουν το σμάλτο των δοντιών και προκαλούν κακοσμία του στόματος. Αν αυτό συμβαίνει επανειλημμένα, μπορεί να παρατηρηθεί συσσώρευση οδοντικής πλάκας – ένα άχρωμο, κολλώδες στρώμα που σχηματίζεται στην επιφάνεια των δοντιών και περιέχει εκατομμύρια βακτήρια. Η οδοντική πλάκα είναι η κύρια αιτία εμφάνισης τερηδόνας, ενώ η σκλήρυνση της πλάκας μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό πέτρας. Η οδοντική πλάκα δύναται επίσης να προκαλέσει ερεθισμό των ούλων, με αποτέλεσμα την εμφάνιση ουλίτιδας, περιοδοντίτιδας και αλλά και απώλειας του δοντιού. Προκειμένου να διατηρήσετε τη στοματική σας υγεία, είναι πολύ σημαντικό να απομακρύνετε την πλάκα βουρτσίζοντας τα δόντια σας καθημερινά. Το βούρτσισμα των δοντιών αφαιρεί τα υπολείμματα των τροφών και την πλάκα από την επιφάνεια των δοντιών και διατηρεί τα ούλα υγιή, γεγονός το οποίο προλαμβάνει την εμφάνιση τερηδόνας και νοσημάτων των ούλων. Ιδανικά, θα πρέπει να συνοδεύεται από καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος και ενός αποτελεσματικού στοματικού διαλύματος.
Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας αποτελεσματικά
Σας παραθέτουμε ορισμένες συμβουλές για αποτελεσματικό βούρτσισμα των δοντιών:
- Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές ημερησίως, το πρωί, μετά το πρωινό σας και ξανά πριν από το βραδινό ύπνο
- Περιμένετε τουλάχιστον μια ώρα προτού βουρτσίσετε τα δόντια σας στην περίπτωση που έχετε καταναλώσει κάποιο όξινο τρόφιμο ή ποτό, διότι τα οξέα εξασθενούν το σμάλτο και το άμεσο βούρτσισμα μπορεί να το καταστρέψει
- Βουρτσίζετε τα δόντια με ήπιο τρόπο κάνοντας πολύ μικρές οριζόντιες κινήσεις σε όλη την επιφάνεια του δοντιού και της γραμμής του ούλου
- Μην ασκείτε μεγάλη πίεση, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει υποχώρηση της γραμμής των ούλων
- Κρατάτε την οδοντόβουρτσα όπως το στυλό σας, προκειμένου να αποφεύγετε την άσκηση μεγάλης πίεσης σε αυτή
- Φτύνετε την οδοντόκρεμα όταν τελειώνετε και προσπαθήστε να μην ξεπλένετε με νερό, καθώς αυτό θα αποδυναμώσει τη δράση του φθορίου
- Αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας έγκαιρα όταν οι ίνες της αρχίζουν να δείχνουν σημεία φθοράς
Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια του παιδιού σας
Η τερηδόνα είναι ένα από τα πιο συνήθη προβλήματα της υγείας παγκοσμίως και εμφανίζεται συχνά σε παιδιά και εφήβους. Δυστυχώς, τα παιδιά που έχουν πολλά τερηδονισμένα δόντια νωρίς στη ζωή τους για αυτό και έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αντιμετωπίσουν το ίδιο πρόβλημα και ως ενήλικες. Δεδομένου ότι το βούρτσισμα των δοντιών αποτελεί τον καλύτερο τρόπο αποφυγής τερηδόνας και διατήρησης καλής στοματικής υγείας, θα πρέπει να το εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα από τη στιγμή που θα εμφανισθεί το πρώτο δοντάκι του παιδιού σας. Επιλέξτε μια παιδική οδοντόβουρτσα με μικρή κεφαλή και μαλακές ίνες. Βουρτσίζετε χρησιμοποιώντας μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, προκειμένου να προστατεύσετε τα δόντια του παιδιού σας από την τερηδόνα. Τα παιδιά χρειάζονται τη βοήθεια των γονιών για το βούρτσισμα των δοντιών μέχρι να είναι σε θέση να το εκτελούν σωστά μόνα τους, συνήθως γύρω στην ηλικία των 7 ετών.